首先，

我們需要知道糖尿病是怎么回事，

有哪些主要類型，

糖尿病會(huì)帶來(lái)哪些疾病。

其實(shí)，

很簡(jiǎn)單，

我們只需要了解：

第一、糖尿病就是患者是身體里的血葡萄糖（血糖）太高。

第二、需要了解糖尿病的3個(gè)主要類型及其特點(diǎn)，分別是：

①1型糖尿病

◆是身體缺乏胰島素或身體不產(chǎn)生胰島素。

◆胰島素的作用是協(xié)助身體將食物中的葡萄糖用作能量。

◆患1型糖尿病的人每天都需要攝取胰島素。

②2型糖尿病

◆是身體不能很好地產(chǎn)生或利用胰島素。

◆患2型糖尿病的人需要經(jīng)常服藥或攝取胰島素。

◆2型糖尿病是最常見(jiàn)的一種糖尿病。

③妊娠糖尿病

◆發(fā)生于婦女懷孕時(shí)。

◆這會(huì)提高婦女在下半生患另外一種類型糖尿?。ㄖ饕?型糖尿病）的風(fēng)險(xiǎn)。

◆這也會(huì)增加她的孩子體重過(guò)重和患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

第三，需要知道糖尿病是復(fù)雜的疾病。患者可能曾聽(tīng)人們說(shuō)他們“有點(diǎn)排尿過(guò)多”，或他們“血糖偏高”。這些話表示糖尿病不是一種嚴(yán)重的疾病。那是不正確的。糖尿病是嚴(yán)重的，但糖尿病是可以控制的。

第四，所有患糖尿病的人都必須選擇健康的飲食、保持健康的體重，且每天要活動(dòng)?；颊邞?yīng)該知道照顧好自己及糖尿病能讓自己感覺(jué)良好，并避免因糖尿病引起的健康問(wèn)題，這些問(wèn)題包括：

◆心臟病發(fā)作和中風(fēng)

◆導(dǎo)致視覺(jué)障礙或失明的眼部疾病

◆導(dǎo)致您的雙手和雙腳感到疼痛、刺痛或麻木的神經(jīng)損傷。

◆導(dǎo)致您的腎臟不起作用的腎臟問(wèn)題

◆牙周病和牙齒脫落

當(dāng)血糖接近正常時(shí)，患者可能：

◆更有精力

◆比較不會(huì)疲勞和口渴，且不會(huì)尿頻

◆傷口愈合更快

◆您的視力、皮膚、雙腳和牙齒問(wèn)題更少。

為此，患者需要做的事情是：

◆詢問(wèn)醫(yī)生自己患的是哪型糖尿病

◆了解為什么糖尿病是嚴(yán)重的

◆了解如何護(hù)理您的糖尿病可協(xié)助您現(xiàn)在和將來(lái)感覺(jué)更健康

了解完這些基礎(chǔ)知識(shí)之后，

咱們?cè)賮?lái)了解一下如何控制預(yù)防糖尿病吧~

如何控制糖尿??？

糖尿病是一種不可根治的慢性疾病，因此糖尿病需要持續(xù)的醫(yī)療照顧。糖尿病的治療目標(biāo)是通過(guò)糾正糖尿病患者不良的生活方式和代謝紊亂以防止急性并發(fā)癥的發(fā)生和減低慢性并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

要想有效控制糖尿病，需要采取綜合性的治療手段。所謂“綜合性”的治療包含了二層含義：糖尿病的治療是包括飲食控制、運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)、糖尿病自我管理教育和藥物治療；雖然糖尿病主要是根據(jù)高血糖確診，但對(duì)大多數(shù)的2型糖尿病患者而言，往往同時(shí)伴有“代謝綜合征”的其他表現(xiàn)，如高血壓、血脂異常、超重肥胖等，所以糖尿病的治療應(yīng)同時(shí)包括降糖、降壓、調(diào)脂和改變不良生活習(xí)慣等措施的綜合治療。

如何預(yù)防糖尿?。?/p>

公眾可采取積極健康的生活方式預(yù)防糖尿病，盡量做到以下幾點(diǎn)來(lái)預(yù)防糖尿病：

（1）學(xué)習(xí)糖尿病預(yù)防知識(shí)；

（2）保持健康體重；

（3）建立健康生活方式，主要包括合理膳食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)；

（4）通過(guò)合理膳食、增加運(yùn)動(dòng)和早期干預(yù)糖調(diào)節(jié)受損，來(lái)預(yù)防和延緩糖尿病的發(fā)生；

（5）如果您有多飲、多食、多尿以及體重下降、皮膚瘙癢、視力模糊等癥狀，應(yīng)主動(dòng)到醫(yī)院進(jìn)行血糖檢查，以盡早發(fā)現(xiàn)糖尿病。

那么，針對(duì)易患糖尿病的人群，

要注意哪些問(wèn)題？

針對(duì)糖尿病的后備軍，要注意以下五個(gè)問(wèn)題：

１、避開軟飲料。軟飲料中的人工甜味劑會(huì)干擾人體代謝，應(yīng)盡量避免。

2、多練舉重。偷胖的人體內(nèi)脂肪多而肌肉少，少跑步多舉重（啞鈴等）是增強(qiáng)肌肉質(zhì)量、靈活性和肌肉力量的簡(jiǎn)單方法。舉重還可激活核心肌肉群，增強(qiáng)身體各器官功能。

3、補(bǔ)充歐米伽３脂肪酸。富含歐米伽３脂肪酸的食物有助于降低血壓和穩(wěn)定膽固醇水平。

4、多喝淡茶。喝茶有助于放松心情，降低壓力激素皮質(zhì)醇水平，而壓力也是導(dǎo)致身體偷胖的一大原因。

5、保持充足睡眠。睡眠不足會(huì)刺激皮質(zhì)醇產(chǎn)生，改變新陳代謝，增加對(duì)碳水化合物，特別是糖的渴望，導(dǎo)致腹部脂肪增多，肌肉組織減少。早睡早起，每晚保持７～８小時(shí)睡眠，有助于減少體內(nèi)脂肪。

看完這些，是不是對(duì)您有所幫助呢~